Спортивный массаж является важной частью спортивной подготовки. Его применение способствует более быстрому достижению и удержанию спортивной формы, повышению работоспособности и усовершенствованию физических возможностей спортсменов.

Еще в Древней Греции и Риме, Индии и Китае массаж широко применялся среди спортсменов для улучшения физической формы. Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом физического воспитания, поэтому в древнегреческих гимназиях наряду с физическими упражнениями изучался и массаж. Римские гладиаторы перед поединком массировали мышцы и суставы, чтобы сделать их более сильными и гибкими. Индийские кулачные бойцы применяли массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы не только руками, но и ногами.

В России спортивный массаж разработал и систематизировал профессор И.М. Саркисов-Серазини. Спортивный массаж подразделяется на: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный.

Гигиенический массаж часто проводится в форме самомассажа. Выполняется он ежедневно, вместе с гимнастикой.

Тренировочный массаж используется во все периоды спортивной подготовки для физического совершенствования спортсмена.

Предварительный массаж проводится непосредственно перед спортивными выступлениями. В зависимости от задач данный вид массажа делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях и согревающий.

Разминочный массаж способствует подготовке организма спортсмена к физической нагрузке.

Массаж в предстартовых состояниях применяется для корректировки состояния спортсмена перед стартом: тонизирующий массаж - при стартовой апатии, успокаивающий - при предстартовой лихорадке для снижения возбуждения.

Согревающий массаж направлен на повышение температуры тела спортсмена, применяется при охлаждении отдельных частей тела или всего организма. Цель согревающего массажа - сделать мышцы и связки более эластичными и, следовательно, более устойчивыми к травме.

Восстановительный массаж используется для более быстрого восстановления работоспособности мышц после нагрузок.

При проведении спортивного массажа используют те же приёмы, что и в классическом массаже, но с большей долей разминаний. Для лучшей проработки больших групп мышц многие приемы выполняются двумя руками, при этом одна рука кладётся поверх другой.

Спортивный массаж зависит вида спорта, в котором он проводится, и сосредоточен на наиболее используемых в данном виде спорта мышцах. Кроме того, спортивный массаж способствует предупреждению заболеваний, связанных с перегрузкой организма, а также применяется в составе комплексной терапии при лечении травм спортсменов.

Противопоказания к пременению спортивного массажа

• заболевания крови;
• аневризмы сердца, аорты, сосудов;
• воспаление лимфоузлов и сосудов;
• тромбангиит атеросклероз;
• тромбоз, варикозное расширение вен;
• кровотечения любой локализации (и предрасположенность к ним);
• острые венерические заболевания;
• острые аллергические заболевания (крапивница, отёк Квинке);
• гинекологические заболевания;
• туберкулёз, остеомиелит;
• эндартериит с тяжёлыми трофическими нарушениями;
• инфекционные заболевания, ОРЗ;
• заболевания кожных покровов;
• злокачественные новообразования;
• острые боли любой локализации;
• нарушения кровообращения головного и спинного мозга;
• гипертония;
• заболевания вегетативной системы в период обострения;
• психические заболевания с повышенной возбуждаемостью;
• каузалгический синдром;
• лихорадочное состояние;
• цинга;
• общее тяжёлое состояние;
• повышенная температура;
• мочекаменная болезнь;
• легочная, сердечная, почечная, печёночная недостаточность;
• тошнота, рвота;
• боли невыясненного характера.

       На главную   

                                                                                        Консультация по телефону - бесплатно.